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apfel33



Dabei seit: 25.07.2013
Beiträge: 3

smile Kerne Asia Zitatantwort auf diesen Beitrag erstellen Diesen Beitrag editieren/löschen Diesen Beitrag einem Moderator melden       IP Information Zum Anfang der Seite springen

Dies ist ein herzhafter eiwei├čreicher Zwischendurch Snack.
Durch die Einweich- und die Keimzeit der Sonnenblumenkerne ben├Âtigt er ca. 2,5 Tage bis er fertig ist.

Zutaten:
(f├╝r eine Portion)
1 Tasse gekeimte Sonnenblumenkerne
2 EL Zwiebel
2-3 EL ├╝ber Nacht eingeweichte Rosinen
Curry, Ingwer nach Belieben

Zubereitung:
Die Sonnenblumenkerne ├╝ber Nacht einweichen, am n├Ąchsten Morgen das Einweichwasser wegsp├╝len und die Sonnenblumenkerne 1-2 Tage ankeimen lassen. Die Rosinen einen Tag lang einweichen.
Alle Zutaten vermengen und f├╝r mehrere Stunden oder ├╝ber Nacht im K├╝hlschrank durchziehen lassen.
Guten Appetit! smile

26.07.2013 22:41 apfel33 ist offline Beiträge von apfel33 suchen Nehmen Sie apfel33 in Ihre Freundesliste auf
 
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